ヒップホップでダイエット｜みんなのフィットネス

ストリートダンスのポピュラーなスタイル。
決まり事が少なくアップテンポやダウンのビートを利かせたリズムにのせて、
自由にステップを踏んだり自由な振り付けで踊ります。
運動神経や特別な技術がなくてもリズムの取り方や、
基本のステップを練習することで気軽に踊ることが大きな魅力!

20分以上続けられるから効果的に体脂肪を燃焼させます。

胸や腰回りなど日常生活では動かさないところを使って踊ります。

全身を動かすことで筋肉がほぐれ、柔らかい筋肉を作り、
関節の可動域が広がります。

HIP HOPは流行りの音楽に乗って楽しむことができます。
細かいルールがないのでとにかく楽しんで！



HIPHOP＝COOL!若い！というイメージ。 2人でキメてみました。

12 3 4

プヨ子（20代女性）

最近お肉がプヨプヨしてきて
なかなか引き締められないんです･･･特に下っ腹と二の腕が(>_<)どうにかして引き締まったスリムボディを手に入れるべく、日々奮闘中！

ぽっちゃり課長（40代男性）

この間の健康診断で、メタボと診断されてしまいました。
わかってはいるものの、酒とタバコがやめられません。このチャレンジ隊を機に、メタボ卒業を目指したい！