動きはゆっくりなのですが、その分バランスをとるのが難しくて、普段使わない筋肉を使っているのをすごく実感できました。
ユニークなポーズが多くてとても楽しめました。自宅でも試せそうな動きが多かったので、ちょっとずつ続けてみたいです！

budokonでは人よりキレイなポーズができるようになることを目的にはしていません。たとえうまくできなくても、自分自身に意識を向けることで少しずつ得られる「気付き」を実感していただくことを大切にしています。気付きを得ることで、ものごとを多面的に見つめることができるようになります。budokonの動きはどれも家の中でも少しずつからでもやれるものばかり。気負うことなく3度の食事を採るように楽しんでほしいですね。