発祥は2002年アメリカ。創始者キャメロン・シェイン氏はハリウッド俳優のパーソナルトレーナーを歴任し、ハリウッドスターの中にも愛好家が多い！

武道（筋力）＋ヨガ（柔軟性）＋瞑想（精神力）＝budokon単なるエクササイズにとどまらず、普段の生活と向き合う姿勢やモノの考え方まで学べるホリスティックトレーニング法！

ゆっくりとした独特の動きが多く、年齢性別を問わず誰でも楽しめる！

体幹のバランス感覚が養われ、しなやかな筋肉が身に付く！特に腹筋と二の腕には効果大！！

器具を使うことなく場所も選ばないため、自宅でも手軽に実践しやすい！