「みんなのフィットネス」は簡単な会員登録で無料で楽しめるオンラインフィットネスサービスです。
ダイエットがしたい！忙しいけどカラダを動かしたい！そんなあなたはぜひ会員登録を！

アメリカで話題のエクササイズプログラム「Yourself! Fitness lifestyle」で、自分のプロフィ ールに応じたエクササイズを楽しむことができます。

エクササイズの実施記録や消費カロリーをグラフで見たり、定期的にエクササイズを行う ためのスケジュール登録や毎日の食事を記録ができます。

エクササイズをしなくても、参加している仲間と励まし合ったり、情報交換ができるので、 毎日お楽しみいただくことができます。
食事メニューのアドバイスや健康に関する情報も随時更新していきますので、ぜひご活用 ください！

（１）メールアドレス登録（仮登録）

まず新規登録画面でご利用可能なパソコンのメールアドレスを登録してください。
登録いただいたアドレスに仮登録のメールが送信されます。
＊ 携帯のメールアドレスはご登録いただけません。

（２）本登録

仮登録メールに記載されている本登録用URLをクリックすると本登録が完了します。
本登録完了後、メールにてログイン用の仮パスワードが発行されます。

（３）初期設定

ログイン画面より、ID（ご登録いただいたメールアドレス）と仮パスワードを入力してください。
必要情報を入力して登録すると、あなたのマイページが設定されます。

「みんなのフィットネス」をご利用いただくにはブロードバンド（ADSL・光回線・ケーブル等） 環境に接続されていることが必要になります。
また、フィットネスプログラムご利用中はネットワークに常時接続されている必要があります。 「みんなのフィットネス」をご利用いただくために、以下の環境を推奨しています。

■Windowsパソコン

■ Machintoshパソコン

[2008年1月現在]
※上記の動作環境はサービス向上等のため変更となる可能性があります。

・推奨環境以外のお客様については、動作保証はいたしかねます。
・推奨環境下であっても、ファイアーウォール下の接続やプロキシ設定、帯域の問題などでサービスをご利用できない場合がございますのでご注意ください。

「みんなのフィットネス」をご利用いただくには専用ビューアをインストールする必要があり ます。一度インストールするだけで、エクササイズスプログラムを継続してご利用いただけます。

「みんなのフィットネス」のエクササイズプログラムを再生するための専用アプリケーショ ンです。エクササイズプログラムはビューアを通して皆様のパソコンでご覧いただけます。

ビューアをインストールして利用環境が整ったら、 エクササイズプログラムを起動してみましょう。
マイページにログインして、スタートボタンを クリックください。
エクササイズプログラムが起動します。

プログラムの途中でエクササイズを終了したい場合はエクササイズ画面の「Pause」をクリック して設定画面を表示させ、「エクササイズを終了する」を選んでください。

エクササイズプログラムでは画面の調節や、エクササイズレベル・ BGMの変更などが行えます。

エクササイズ画面ではマウスを使って、角度とズームを調整できます。

エクササイズ画面の「Tutorial」を押すと、押した時点で行っていたエクササイズのみの映像が表示されます。 チュートリアル画面の中央のメモリを左に動かすと動きの速度を遅くできます。

エクササイズ画面の「Pause」を押すと設定画面が表示されます。設定画面では以下の機能を変更できます。
変更が終わったら「エクササイズを続ける」をクリックするとエクササイズ画面に戻ります。

      ・エクササイズレベルの変更
      ・BGMの変更　※音楽の種類は変更できません。
      ・音量の変更　※Mayaの音声、BGM、効果音を変更できます。

プログラムの途中でエクササイズを終了したい場合は必ず設定画面の、「エクササイズを終了する」を選び終了してください。右上の×を押すと、エクササイズの記録がマイページのグラフ等に反映されない場合があります。

パーソナルトレーナーMayaは、あなたのエクササイズ ライフをサポートしてくれる心強い味方です。
エクササイズプログラムを作成したり、一緒にエクササイズをしてくれたりします。

目的にあわせて6種類のコースから目的にあったエクササ イズを選択することができます。
また、500種類以上ものエクササイズがあり、回数を重ねるたびに違うプログラムが体験できます。
コースには次のものがあります。

	普段運動不足気味の人におすすめ。全身の筋力をまんべんなく使うので、脂肪燃焼に効果があります。
	上半身を鍛えたい人におすすめ。姿勢がうつくしくなるほか、運動不足があらわやすい二の腕のたるみにも効果的です。
	体力をつけたい人におすすめ。下半身を中心としたエクササイズにより、基礎体力をアップさせます。
	均整のとれたカラダを作りたい人におすすめ。腰まわりを中心としたエクササイズで、引き締まったボディを作ります。
	カラダが硬い人におすすめ。関節の可動部分の拡大と筋肉を広げることにより柔軟性を高めます。
	心身ともに健康を目指す人におすすめ。美しい姿勢を保つ以外にも、基礎代謝の向上や心をリラックスさせてくれるなどの効果があります。

自分の体力を正確に判断するために、体力チェックは正しいスタイルで行いましょう。
正しい体力チェックの方法はこちら　「体力チェックの正しいスタイル」をご覧ください。

マイページでは、あなたを中心とした情報をまとめて確認することができます。
ログイン後にはマイページTOPが最初に表示されます。ここから いろいろなページへ移動することができます。
また、マイページでは次の機能を使用することができます。

・エクササイズグラフ
・エクササイズスケジュール
・目標設定
・健康管理メモ
・メッセージ
・アルバム
・あしあと
・お気に入り
・検索
・プロフィール変更
・ランキング
・応援
・会員ステータス

あなたの行ったエクササイズ時間や消費カロリーをグラフにして残すことができます。
通常は10日単位で表示されますが、右上のボタンをクリックすると、1ヶ月、1年単位でも履歴を表示することができます。

あなたのエクササイズスケジュールを管理します。

カレンダーにはエクササイズの予定日と時間、以下のマークが表示されます。
・参加
・欠席

また、携帯電話のメールアドレスにエクササイズ予定日をメールできる機能もあります。

目標を設定すると、目標達成までの残り日数と目標値が一目で分かるようになります。

目標には以下を設定できます。
・ダイエット
・消費カロリー
・エクササイズ時間
・エクササイズ回数

目標に応じた数字と達成日を入れてください。
※目標達成日は登録日から10日後以降に設定して下さい。

目標実施中は目標達成までの、残り日数と目標値が表示されます。

また、達成した人にはMayaポイントが追加されるので、無理をせず計画的にがんまりましょう！

健康管理メモは、あなたの健康管理情報をまとめること ができるページです。

あなたの書いた健康管理メモを読むことができ、新しく 健康管理メモを書くこともできます。 健康管理メモを書 くには、「健康管理メモを書く」ボタンをクリックします。

健康管理には
・タイトル
・本文
・写真
・キーワード
・公開レベル
・公開期間
の項目があります。

それぞれ以下のようになっています。

	健康管理メモの一覧で表示される文字です。
	健康管理メモの本文です。
	見てほしい画像をアップロードできます。3枚までアップロードできますが、1枚ずつしかアップロードすることはできません。
	健康管理メモの内容に関係する単語を登録しておけば、ほかの人の健康管理メモを関連健康管理メモとしてリンクすることができます。キーワードは1行にひとつ、改行することで複数設定することができます。
	健康管理メモを見せたい相手を指定することができます。非公開に設定した場合、誰にも公開されませんので、健康管理メモを下書きのように扱うことができます。ともだちに設定した場合、グループを設定しておけば、グループ単位で設定することができます。指定したグループ以外に本文は公開されません。
	健康管理メモを公開したい日付、終了したい日付をそれぞれ設定することができます。

※グループを設定するには、ともだち一覧の「グループを管理する」もしくはともだち の「管理する」をクリックしてください。
本文中のURL、メールアドレスは、自動的にリンクが張られます。クリックすることでそ れぞれ別ページにリンク先を表示します。メールアドレスの場合はお使いのメールソフト を起動します。
まれに自動リンクがかからない場合がありますが、以下の点を確認し、それでも解決しな い場合、URL、メールアドレスの前後に改行やスペースなどを入れてみてください。
・URL、メールアドレスに日本語が含まれていないか。
・URL、メールアドレスの直後に半角アルファベットや数字が含まれていないか。

メッセージは、メールのように特定の人と一対一でやり 取りすることができます。ほかの人には内容は一切公開されません。
メッセージは誰にでも出せたり受けたりできるものではなく、ともだちになった人同士のみがやり取り可能 ですので、突然知らない人からメッセージが届くことはありません。ともだち同士で安心してメッセージのや り取りをすることができるようになっています。

メッセージには以下のタブが用意されています。
・新規作成
・受信箱
・送信箱
・ゴミ箱
・アドレス帳

それぞれ以下のように使うことができます。

	自分からともだちへメッセージを送りたい場合に選択します。
	今まで受信したメッセージの一覧が表示されます。メッセージに返信したり、メッセージを削除することができます。
	自分から送信したメッセージの一覧が表示されます。
	削除したメッセージはいったんゴミ箱にためられます。ゴミ箱に入った常態だとメッセージ内容は確認できませんが、元に戻すボタンで受信箱や送信済みに戻すことができます。消去するボタンで完全に削除することができます。
	ともだちが多くなってくると、新規作成でともだちを探すのが大変になってきます。よくメッセージをやり取りする相手は、ここに登録しておくことによって、簡単にメッセージを作成することができます。アドレス帳では、メモを記録することができますので、相手のニックネームが代わっても間違えにくくなっています。

※システムから自動的に送信されるメッセージに返信しても届きませんのでご注意ください。 お問い合わせの際は、「お問い合わせ」からお願いします。
※ともだち同士でもメッセージのやり取りをしたくない場合があるかもしれません。その 場合は、特定の相手からのメッセージを受信しない設定にすることができます。相手は送信 することはできますが、届かなくなります。
特定のともだちからのメッセージを禁止するには、設定変更の「IDブロック追加」 を行ってください。指定した相手からメッセージが届かなくなります。
※拒否、受信の設定は相手には一切公開されません。

あなたのアルバムが作成できる機能です。写真をアップ することによって、多くの人に見てもらうことができます。

アルバムの機能としては以下の項目があります。
・写真を追加する
・もっと見る

気になる人をお気に入りに登録することができます。

お気に入りには以下の機能があります。
・最終ログイン時刻の確認
・お気に入りからはずす

それぞれ以下のように使うことができます。

	登録した人が最近いつログインしたのかを確認することができます。 あしあとには記録されません。
	一度お気に入りに登録した相手をお気に入りからはずすことができます。

・お気に入りに登録する際は相手には一切通知されません。
・お気に入りからはずす場合も相手には一切通知されません。

自分のページに訪問したひとを見ることができます。

あしあとには以下の機能があります。
・訪問履歴表示機能

それぞれ以下のような機能になります。

訪問日に訪問した年月日時刻が表示されます。 1日に数回訪問しても、同じ日付では最後の訪問1つを表示するようになっています。

・同じ日付の訪問は常に1回として更新されます。
・あしあとコメントには返事は出せません。ともだちになってメッセージを送るか、健康管理メモなどにコメントしてください。

設定変更では好みに合わせて動作を変更することができます。

設定変更には以下の機能があります。
・ログイン用メールアドレス
・パスワード変更
・IDブロック追加
・IDブロックの記録

それぞれ以下のような機能になります。

	ログインする際に使用するメールアドレスを変更することができます。 半角の英数字と記号のみ受け付けます。 毎日送信されるデイリーニュースを受信する場合、チェックボックスにチェックを入れてください。ここで設定されたメールアドレス宛にデイリーニュースが届くようになります。
	ログインする際に必要なパスワードを変更することができます。 変更したいパスワードを、同じものを2箇所に入力する必要があります。半角の英数字と記号のみ受け付けます。
	訪問してほしくない人がいる場合、ID番号を指定することにより、全く訪問させなくすることが可能です。該当する人のID番号を入力してください。
	IDブロックした人が訪問してきた場合、通常ではあしあとに記録は残りませんが、記録を残したい場合はチェックボックスにチェックを入れてください。 何時にブロックしたのか知りたい場合に便利です。

・ID番号は会員のトップページURLの最後の数字8桁になります。
　（例）http://minnafit.jp/12345678
　ID番号について、くわしくはFAQ「ID番号について」をご覧ください。
・パスワードの変更後にログインしなおす必要はありませんが、次回ログインでは新しいパス ワードを入力しなおす必要があります。

エクササイズ回数、エクササイズ時間、消費カロリーの ランキングを見ることができます。ランキングは現在か ら1週間前までの集計になりますので、リアルタイムで変動します。

・ランキングは5位まで表示されます。
・健康管理メモランキングは現在から1週間前までの集計ですが、 ともだちランキングは開始から現在までの集計になります。

検索では、健康管理メモ、コミュニティのトピック、出 会いたい人を検索することができます。

検索には以下の機能があります。
・ニックネーム検索
・性別検索
・血液型検索
・趣味検索
・自己紹介検索

それぞれ以下のような機能になります。

	ニックネームに含まれる文字を指定して検索することができます。 ニックネーム検索では1文字から指定することができます。 ※ほかの検索と組み合わせることが可能です。
	性別を指定して検索することができます。 ※ほかの検索と組み合わせることが可能です。
	血液型を指定して検索することができます。 ※ほかの検索と組み合わせることが可能です。
	趣味に含まれる文字を指定して検索することができます。 趣味検索では1文字から指定することができます。 ※ほかの検索と組み合わせることが可能です。
	自己紹介に含まれる文字を指定して検索することができます。 自己紹介検索では1文字から指定することができます。 ※ほかの検索と組み合わせることが可能です。

エクササイズに励んでいるともだちを励ますことができます。
「応援」ボタンをクリックすると、エールを送ることができます。

エクササイズを続けた日数によって、あなたのステータスが変化します。

ステータスは、マイページのイメージ上部に表示され、以下の条件でアップします。

・ブロンズ会員：エクササイズを連続して5日間続けるとレベルアップ
・シルバー会員：ブロンズ会員がエクササイズを連続して7日間続けるとレベルアップ
・ゴールド会員：シルバー会員がエクササイズを連続して9日間続けるとレベルアップ

コミュニティとは掲示板を使った情報共有です。コミュ ニティに参加することによって、趣味や目的、考え方な どをほかの人と共有することができます。

コミュニティの機能としては以下の項目があります。
・コミュニティの作成/編集/解散
・コミュニティの検索
・コミュニティ参加者管理
・トピックの作成
・ともだちに教える

それぞれ以下のように使うことができます。

	「コミュニティを作成する」ボタンから作成画面へ進みます。あなたが情報共有したいと思う内容を設定してください。 コミュニティにはいろいろな設定項目があります。詳しくは下段、「新規作成」をご覧ください。
	コミュニティ名から検索、カテゴリから検索することができます。
	コミュニティの管理人は、参加している人もしくは承認待ちの人に対して、いろいろな管理をすることができます。詳しくは下段「参加者管理」をご覧ください。
	作成権限が「参加者は誰でもトピックが作れる」に設定してある場合、誰でもトピックを作成することができます。「管理人のみがトピックを作れる」に設定してある場合、管理人のみがトピックを作ることができます。
	コミュニティの存在をともだちに連絡することができます。

コミュニティは誰でも新しく作ることができます。
「コミュニティを作成する」のボタンをクリックし、 下記の項目を登録してください。

※コミュニティ作成の前に、同じようなコミュニティがないか事前に検索してみてください。

	情報共有したい内容に対して適切な名前を付けてください。
	メニューから適切なカテゴリを選択してください。
	誰でも参加できる：希望者が参加した場合、即座に参加が反映されます。 管理人の承認が必要：参加希望者は参加後、管理人の承認がすみ次第参加することができます。
	誰でも閲覧できる：コミュニティに参加していない人でもトピックを閲覧することができます。（書き込みはできません） 参加者のみ閲覧できる：コミュニティに参加している人だけがトピックを閲覧することができます。
	参加者は誰でもトピックが作れる：コミュニティに参加している人であれば誰でも掲示板にトピックを作ることができます。 管理人のみがトピックを作れる：コミュニティの管理人だけがトピックを作ることができます。
	コミュニティの具体的なテーマ、活動内容などを記述します。
	コミュニティの看板となる画像をアップロードすることができます。

コミュニティの参加者の管理を行います。この操作はコミュニティの管理人のみ行うこと ができます。

	すでに参加中の人に対して、管理人を交代することができます。
	すでに参加中の人を強制的にコミュニティから退会させることができます。
	参加条件が「管理人の承認が必要」の場合のみ、参加希望者はいったん承認待ち状態になります。承認待ちの人に対して、参加を許可する場合は「承認する」を、参加させない場合は「取り消す」を選択することができます。

コミュニティから退会します。左上の「退会する」のボタンをクリックしてください。

	管理人が退会する場合、自動的にほかの参加者からランダムで管理人が選ばれます。参加者がいなかった場合、コミュニティ自体が解散します。 ※承認待ち状態の参加希望者は参加者には含まれません。
	即座に退会できます。

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