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まずはジェニファー・アニストン、サラ・ジェシカ・パーカー、シンディ・クロフォー
ドらハリウッドセレブの間から火がついた「ゾーンダイエット」。これは食事バランス
を「炭水化物:たんぱく質:脂質=4:3:3」の比率で摂取することでホルモンバランスを
整え、体脂肪を自然に減らすというもの。 |
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マドンナやニコール・キッドマンは、玄米や雑穀、野菜を中心とした自然志向の「マクロビオティック」にはまってい
ることでも有名。もともと日本が発祥であるこのダイエットは、海外でのブームに後押しされ、現在日本でもカフェや
レシピ本が大人気! |
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一方ジェシカ・シンプソンをはじめ、ハル・ベリー、オーランド・ブルームがはまっ
ているのが、「5ファクター・ダイエット」。これは1日5食とっても痩せられるとい
う夢のようなダイエットで、基本的には、1.食事の半分は炭水化物、2.一食の内3分
の1ほど低脂質のたんぱく質をとる、3.一食に5〜10gの食物繊維をとる、4.エキ
ストラバージンオイルなど良質な油脂を適量摂取、5.水分をこまめにとるなどのル
ールを守ることが必須！プラス、週に5日は30分程度のエクササイズを行ったほ
うがベターだとか。ちなみにジェシカはこのダイエットを始めてから2ヵ月弱で、
11kgの減量に成功したというからその効果は確実!?
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