ハリウッドセレブのダイエット　マライア・キャリー



	そう語るのは一時の激太り状態から見事ダイエットに成功した歌姫マライア･キャリー。「周囲の皆に太ってるよって言われ続けて」（本人談）一念発起し、約10kg減量という過酷なダイエットを敢行したのだ。新作アルバム「E=MC2」のレコーディングと並行して行ったため「食べさせてくれたらもっと歌えるのにって何度思ったか知れないわ」と振り返るが、その甲斐あって、アルバムの大ヒットとともに今年春には年下俳優ニック・キャノンと結婚!　現在、公私共に幸せ絶頂のマライアのダイエットメニューとは?

「とにかく水中が大好き」と語るマライア。20分ほど水中ジョギングをしたあと、30分にわたって水の中で全身エク
ササイズ。水の反動を意識してキックボクシングのような動きを繰り返すとか。

プールからあがったら毎日45分間のヨガとピラティス。それに加えて従来の基本
的なエクササイズをミックスさせた動きを繰り返す。

コツは“食べたいものを少しずつ摂ること”。ある一日のメニューはこんな感じだ
という。

朝　　食：	無脂肪ヨーグルトとカットフルーツ1杯（パイナップルとメロン）。お水を沢山。229キロカロリー。
スナック：	オリーブ6粒（本人いわく「おやつは手離せないけど、少しずつならいいのよ！」）90キロカロリー。
昼　　食：	ズッキーニのグリル焼き、ほうれん草、チキン。329キロカロリー。
スナック：	塩とこしょうを振ったスウィートポテト。112キロカロリー。
夕　　食：	減塩のお醤油で味付けした全粒米と野菜炒め。344キロカロリー。