お弁当と外食ランチ、お弁当の方が安くてヘルシーなのは分かっているけど、実際はどれくらいの差があるのでしょう？
編集部で外食ランチ派のくらりんと、最近お弁当生活を始めたマユミのランチを比べてみましょう。

料理名：きのこデミグラスソースハンバーグセット
料金：1,050円
カロリー：約1,050kcal
「ランチはほとんど外食。できたてをがっつり食べられるから幸せだけど、毎日の出費は痛い。。今まであまり気にしてなかったけど、結構カロリーも高いんだぁ。量も女性には多すぎるお店が多いけど、出てくると結局全部食べてしまう。これが太る原因かも…」

料理名：ハンバーグと雑穀米のお弁当
料金：約250円
カロリー：約500kcal
「時間のあるときはお弁当を持っていきます。
量やバランスを自分で調節できるのがうれしい☆野菜が好きなので、外食やコンビにでは不足しがちな野菜がたっぷり入ったお弁当にしています。でも、朝は忙しいので毎日作るのはちょっと大変。」

そんなこと言っても、ヘルシーでおいしい料理なんて作れない！朝お弁当を作っている時間がない！かわいいお弁当が作れない！…など、お弁当に関する悩みがある人も多いはず。
そんなあなたのために、楽しく『お弁当生活』が続けられるようなレシピや裏技を紹介します！

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